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椰子油的吃法有哪些

时间:07-23 来源:百科知识 访问次数:179

关于椰子油的说法大多数说椰子油是世界上最健康的油,椰子油对人体的好处有很多,但是吃椰子油的时候一定要注意吃法。椰子油可以和很多食物搭配,这样不仅对身体好处,还十分营养美味。

   1. 麦片

让你的早餐麦片充满浓浓椰子香:早上做麦片的时候,用椰子油代替糖,这样你的麦片既有浓浓椰子香,还有甜味,更重要的是,椰子油还给你带来了“好脂肪”,饱腹又健康。

   2. 面包

抹在烤好的面包片上代替黄油:早上烤好面包,可以先抹上一层椰子油,然后再加上果酱或者花生酱,健康又营养。

   3. 咖啡

在热咖啡中加一勺椰子油:对身体的保护作用大。加了一勺椰子油,你的咖啡就像Bullet Proof 咖啡一样给你大大的能量。

   4. 青菜

用椰子油炒青菜,营养价值更高:因为椰子油的沸点高,即使到了450度高温热量,椰子油的营养成分都不会被破坏,比橄榄油的沸点高100度。所以如果有需要快速爆炒的青菜,最好用椰子油!

   5. 烘焙

烘焙的时候用椰子油代替黄油:如果你觉得椰子油的味道太冲,可以按照1:4 的比例来混合椰子油和黄油来烘焙。

   6. 爆米花

用椰子油来做爆米花,不会让你血压体重都升高!

   7. 甜品

用椰子油1秒钟做营养甜品:香蕉剥皮切段冷冻,把冷冻好香蕉块放在你喜欢的容器里,然后在上面浇上一勺椰子油,椰子油会自然冻住,就像巧克力糖衣一样,健康营养的甜品就做成啦!

   8.沙拉

用椰子油做沙拉,营养价值更高:我们自己做沙拉的时候,都会加点橄榄油。下次不防试试椰子油,特别是做深绿色蔬菜沙拉的时候,营养更丰富。

   9. 奶昔

在你的代餐奶昔中加入椰子油:为什么?因为椰子油不仅仅能帮你减肥,还能帮你杀害体内细菌,椰子味的代餐奶昔谁不想要呢?

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