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有哪些是不错的补肾补脾粥

时间:07-23 来源:百科知识 访问次数:147

   

   

   养生保健方面的知识是现在大家很多人都比较的重视的问题,身体健康对于每个人至关重要。而肾虚脾虚的情况是非常普遍的,其实多数人现在都是出于亚健康的状态而已。平时通过一些饮食可以调理脾肾,比如喝点粥。那么,有哪些是不错的补肾补脾粥呢?对于这个问题,大家来看看下文的介绍。

   五行益寿养生粥

   原料:去核红枣20枚、去芯莲子20粒、葡萄干30粒、黄豆30粒,黑米适量。

   做法:把所有原料洗净后,泡一夜后,煮粥,味微甜。

   山药枸杞粥

   原料:山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。

   做法:1、大米加水提前泡半小时,山药洗净,去皮切块;2、将泡好的米放入锅中,加入5杯水煮开,改小火煮成粥,加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌,小火熬煮30分钟即可。

   桂圆粟米粥

   原料:桂圆肉15克,粟米100—200克。

   做法:1.将桂圆肉洗净与粟米同煮。2.先用武火煮开,再用文火熬成粥。

   功效:桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。

   山楂大枣莲子粥

   山楂肉50克,大枣30克,莲子30克,粳米50克。

   先将山楂肉、大枣、莲子放入陶器罐内,放进清井水,先煮至莲子熟烂后,放入洗净的粳米,待成粥后,即可食用。

   有哪些是不错的补肾补脾粥?以上介绍的这几种粥都是相当不错的补肾补脾粥,如果大家非常感兴趣的话,都是可以在平时生活中多多的喝点这类粥的。其实,喝粥是非常好的生活习惯,还可以保护肠胃的健康,可以预防上火,治疗便秘。

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