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10种豆类食物让女性魅力提升!

时间:07-23 来源:常识知识 访问次数:119

豆类食物营养丰富,富含蛋白质、维生素和矿物质等,具有抗衰老、减肥降脂和防病治病的功效,其中有些豆类非常适合女性食用。下面我们来看看女性最适合吃什么豆类。

女性最适合吃什么豆类?

1.蚕豆

蚕豆营养丰富,富含膳食纤维、钙、钾、胡萝卜素等多种有益健康的营养素。它还含有大脑和神经组织的重要组成成分磷脂和丰富的胆碱,有增强记忆、健脑的作用。蚕豆还有益气健脾、利湿消肿等功效,特别适合暑热和湿气重的夏季食用。

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